Czy istnieją mężczyźni, którzy nie chcieliby mieć pięknego, umięśnionego ciała? Chyba nie. Jednakże mało kto wie w jaki sposób osiągnąć idealną sylwetkę. Spróbujemy trochę Wam pomóc.
Codziennie mamy styczność z różnymi reklamami, artykułami w gazetach, lub zdjęciami wstawionymi do Internetu. Na każdym z tych obrazków mamy często na widoku idealnie umięśnionych mężczyzn, którzy są często szczytem marzeń wielu kobiet. Ale nie tylko przedstawicielki płci pięknej, nie mogą się doczekać, kiedy na randkę zaprosi ich młody bóg, który spędzał wiele godzin na siłowni, a może nawet jakimś cudem taki idealny się urodził. Również mężczyźni obserwujący takie ujęcia, chcą wyglądać wcale nie gorzej. Pozostaje więc pytanie, czy mamy do czynienia z prawdziwymi męskimi sylwetkami, czy może jednak medialna iluzją. Chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć, że programy graficzne w chwili obecnej potrafią zdziałać prawdziwe cuda.
Nie jest to za łatwe zadanie, ale z pewnością osiągalne. O tym można przekonać się przeglądając różne blogi prowadzone przez mężczyzn, którzy właśnie zmagają się ze swoja sylwetką. Na pewno tak urzeźbione ciało nie jest możliwe do osiągnięcia przez kilka najbliższych dni. Aby osiągnąć wymarzony cel, trzeba nastawić się na długotrwałą pracę, a także często zmiany najbardziej podstawowych nawyków. Zacząć należy jak w przypadku każdej zmiany wagi oraz swojej sylwetki, od zmian swojego codziennego menu. W jadłospisie powinno się znaleźć bardzo dużo witamin i mikroelementów. Oprócz tego, na przyrost mięśni potrzebne jest białko, jak i również węglowodany proste. Jak najbardziej nie możemy zapominać również o odpowiednich treningach. Ponieważ w zależności od wykonywanych ćwiczeń lub uprawianego sportu, nasze mięśnie będą rozwijać się w określony sposób.
Najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie się na siłownie i spotkanie się z trenerem personalnym. Taki układ pozwoli na kontrolowanie naszych treningów. Jeśli specjaliście przedstawimy dokładnie jaki efekt chcemy uzyskać, wtedy nie będzie najmniejszego problemu z tym, żeby do naszych potrzeb dopasował odpowiednie ćwiczenia. Reszta będzie zależała już wyłącznie od nas. Niestety największą zmorą panów chcących uzyskać wyrzeźbioną sylwetkę, ale również i innych osób, chcących na przykład zgubić niepotrzebne kilogramy, jest słomiany zapał. Ile to już razy obiecywaliśmy sobie, że weźmiemy się za siebie już od poniedziałku. Albo od Nowego Roku. Jeśli naprawdę zależy nam na tym, żeby wyglądać jak z okładki czasopisma, to trzeba wziąć sprawy w swoje ręce, jeszcze dzisiaj.
Nie należy jednak także rzucać się od razu na głęboką wodę, ponieważ idąc w drugą skrajność, również na tym dobrze nie wyjdziemy. Przede wszystkim bardzo szybko się zniechęcimy. Jak zatem dawkować swoją energię, tak aby wytrzymać co najmniej kilka miesięcy, w dążeniu do celu? Przede wszystkim możemy zacząć od tego, że w naszej lodówce zrobimy prawdziwy remanent. Powyrzucamy, a najlepiej oddajmy komuś znajomemu wszelkie produkty, które nie będą dla nas w tym czasie zbyt korzystne. Po drugie zdecydujmy się, jaki sport chcemy uprawiać przez najbliższe kilka dni. Nie zakładajmy planu treningowego od razu na cały rok, ponieważ tak długi okres czasu może nas po prostu przygnieść. Lepiej jest zacząć od pierwszego tygodnia. Twierdząc, że na przykład w najbliższą środę i piątek wybiorę się na siłownię, będę w tych dniach biegać, lub zacznę jeździć na rowerze. Takie założenia brzmią o wiele bardziej realistycznie.
Oczywiście po zaplanowaniu sobie wszystkiego bardzo dokładnie, należy przejść do kolejnego etapu, czyli do działania. Siedząc przed komputerem i oglądając filmiki motywacyjne, mogą nas napawać chęcią do zmian w swoim życiu, ale nadal nic nie robimy i nie jesteśmy nawet o krok bliżej do swojego upragnionego celu. Nie zapomnijmy o tym, że jeśli naszym celem nie jest wyłącznie zrzucanie niepotrzebnych kilogramów, ale również zdobycie umięśnionej sylwetki, to po każdym wysiłku należy dostarczyć sobie porcję prostych węglowodanów, które są zawarte w zwykłych owocach. Dlatego zjedzenie po treningu jabłka albo banana będzie bardo dobrym rozwiązaniem. Możemy tez się wspomagać specjalnymi suplementami diety, które dostępne są niemal wszędzie. Zaczynając od sklepików znajdujących się przy siłowniach, jak i również w Internecie. Omijajmy jednak takie pomysły jak przyspieszenie przyrostu tkanki mięśniowej poprzez zażywanie sterydów, które jak wiadomo są dla naszego organizmu, a nawet życia bardzo niebezpieczne. Dlatego najlepiej jest się nastawić po prostu na cierpliwe i konsekwentne działanie, a już po kilku miesiącach będzie można zauważyć zadowalające efekty, którymi będziemy mogli pochwalić się przed innymi.
